Entrenamiento “Grupo de Menores”
El programa Grupo de Menores está especialmente diseñado para niños y adolescentes, con un máximo de 6 alumnos y un mínimo de 4 por grupo. Su finalidad es combinar un aprendizaje técnico sólido con una metodología eminentemente lúdica, garantizando que los más jóvenes descubran y se enamoren del pádel en un entorno seguro y motivador.
1. Objetivos generales
- Fomentar el gusto por el deporte a través de dinámicas y juegos que mantengan alta la motivación.
- Desarrollar las habilidades motoras básicas y la coordinación mano‑ojo propias de un juego de palas.
- Iniciar una progresión técnica: desde el agarre de la pala hasta los golpes más habituales, adaptados a la edad y nivel de los alumnos.
- Potenciar valores como el trabajo en equipo, el respeto a compañeros y rivales, y la responsabilidad personal.
2. Metodología y estructura de la clase
- Calentamiento dinámico (10‑15 min)
- Juegos de reacción y carreras cortas.
- “Pilla‑pilla” con pala y pelota para despertar la atención y la agilidad.
- Bloque técnico‑lúdico (20‑25 min)
- Empuñadura y posición básica: ejercicios fáciles para acostumbrar las manos al agarre correcto (continental, semi‑western).
- Golpes fundamentales: drive, revés, volea y bandeja reelaborados como retos: “¿Quién hace más voleas en un minuto?”
- Desplazamientos: circuitos de conos que simulan desplazamientos laterales, hacia la red y al fondo de la pista, con mini‑carreras y “escaleras de coordinación”.
- Juego y competición adaptada (15‑20 min)
- Mini‑partidos en pistas reducidas (1/3 ó ½ pista), cambio de parejas constante para fomentar la socialización.
- Retos colaborativos: anotar puntos por coleccionar “tesoros” (pelotas de colores), reforzando la colaboración y la estrategia grupal.
- Vuelta a la calma y feedback (5 min)
- Estiramientos suaves y ejercicios de respiración.
- Círculo de “lo que más me ha gustado” y “un aspecto a mejorar” para reforzar la reflexión y la comunicación.
3. Contenidos y progresión técnica
- Empuñaduras: manejo progresivo de agarres continental y semi‑western con refuerzos visuales (cintas de colores, siluetas en la empuñadura).
- Golpes básicos:
- Drive y revés: desde golpeos estáticos a desplazamiento + golpeo.
- Volea: enfoque en la colocación de pala y anticipación en la red.
- Bandeja: introducción suave a golpeos defensivos, siempre con pelotas de baja presión.
- Posicionamiento en pista: movimientos en “L” (fondo‑red), comunicación con compañero y cambio de pareja para entender la cobertura del espacio.
4. Habilidades transversales
- Coordinación general: ejercicios con aros, pelotas terapéuticas y “ludi‑ejercicios” para mejorar el equilibrio y la motricidad fina.
- Trabajo en equipo: formación de parejas y tríos rotatorios que obligan a cooperar y a adaptarse a diferentes estilos de juego.
- Autoestima y gestión de logros: medallas de gomaespuma, diplomas de “mejor compañero” o “rally más largo” para reforzar el refuerzo positivo.
5. Seguridad y cuidados
- Ratio profesor‑alumno: nunca más de 6 alumnos por entrenador, garantizando atención personalizada.
- Material adaptado: palas ligeras y pelotas de baja presión para minimizar el esfuerzo y evitar lesiones.
- Espacios controlados: uso de conos y redes bajas en calentamientos, suelo limpio y uniforme, supervisión continua.
6. ¿Para quién?
- Edades: especialmente recomendado para niños de 6 a 14 años.
- Perfil: principiantes absolutos o con experiencia muy básica que quieran iniciarse en el pádel de forma divertida.
- Objetivo familiar: ideal para padres que buscan un deporte completo, en grupo reducido y con un enfoque formativo tanto físico como social.
En resumen, el Grupo de Menores ofrece un entorno seguro, entretenido y pedagógico donde los jóvenes no solo adquieren los fundamentos del pádel, sino que también desarrollan habilidades motrices, sociales y emocionales que les servirán dentro y fuera de la pista.